Kamenice
Osim što djeluju kao afrodizijak i potiču seksualnu želju, kamenice obiluju cinkom koji povećava razinu spolnih hormona. Ovaj element stimulira proizvodnju sperme i štiti spermije od oštećenja, ali i popravlja već postojeća oštećenja.
![](\"http://www.24sata.hr/image/sperma-504x335-20131043-20131028144832-394d99fba58c0db491b76683a58fc734.jpg\")
Marko Jurinec/Pixsell
Sjemenke bundeve
Slično kao crveno meso i kamenice, sjemenke bundeve obiluju cinkom koji povećava razinu spolnih hormona. One sadrže fitokemikalije i antioksidanse koji smanjuju razinu slobodnih radikala u tijelu te su bogate omega-3 masnim kiselinama koje povećavaju dotok krvi u genitalije.
Tamna čokolada
Ona obiluje aminokiselinama koje stimuliraju proizvodnju spermija, povećavaju njihov broj, ali i volumen sperme. Aminokiselina L-Arginine HCL potiče intenzivnije orgazme, piše AskMen.
Goji bobice
Ove bobice reguliraju temperaturu u testisima čime štite zdravlje spermija. Goji bobice poboljšavaju cirkulaciju u genitalijama i pomažu u borbi s oksidativnim stresom koji uništava spermije.
![](\"http://www.24sata.hr/image/sperma-504x335-20140729-20140724123007-e792868e0e29e7c08698fb456997ee3f.jpg\")
MArko Mrkonjić/Pixsell
Banane
Ovo voće obiluje enzimom bromelainom koji regulira razinu spolnih hormona. Također, banane su bogate vitaminima B1, A i C koji povećavaju seksualnu izdržljivost i potiču proizvodnju sperme. Samim time povećavaju se šanse za začećem.
![](\"http://www.24sata.hr/image/sperma-504x335-20140730-20140730161556-b7a845e5ce3a907a3b5fabd48739f074.jpg\")
Fotolia
Šparoge
Ovo povrće povećava broj spermija i poboljšava kvalitetu. Šparoge obiluju vitaminima C i E. Vitamin C štiti zdravlje testisa i spermu od oštećenja uzrokovanih djelovanjem slobodnih radikala, dok vitamin E potiče proizvodnju spolnih hormona.
Orasi
Oni obiluju omega-3 masnim kiselinama koja poboljšava cirkulaciju u genitalijama. Osim toga, orasi sadrže spoj arginin koji povećava broj i volumen spermija.